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고혈압5

연휴의 마지막 개천절 날씨~~환절기에 더욱 위험한 질병, 고혈압 · 심뇌혈관 질환자 특히 조심~~ ◈ 연휴의 마지막 개천절 날씨~ 개천절이자 연휴 마지막 날인 3일 중부지방은 구름이 많고, 남부지방과 제주도 역시 대체로 흐리겠다. 오전부터 제주도와 전남권에, 낮부터 경남권에 비가 내리기 시작해 늦은 오후까지 가끔 비가 오는 곳이 있겠다. 예상 강수량은 5㎜ 내외다. ▶ ▶ ▶ ▶개천절 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 오후에 전북과 경북권 남부에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 이날 오전 5시 주요 지역 기온은 서울 14.6도, 인천 16.4도, 수원 14.4도, 춘천 10.8도, 강릉 15.0도, 청주 13.5도, 대전 11.3도, 전주 13.9도, 광주 15.3도, 제주 20.8도, 대구 11.9도, 부산 18.1도, 울산 15.3도, 창원 16.2도 등이다. 낮 최고기온은 20∼24도로 .. 2023. 10. 3.
우리의 2023년 건강 달력 몸짱을 위해 달려요~~(간호사 몸짱 달력) ◈ 건강한 몸짱 ▣ 1월 => 생활습관 점검, 금연 도전 생활습관 점건이 필요하나 때입니다. 비만은 고혈압 · 당뇨병 · 고지혈증 같은 다양한 합병증을 유발하고 이로 인해 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질환이며, 질병을 막고자 살 빼기 위해 기본으로 '적게 먹고 많이 움직이는 것'입니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 건강 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 체중 감량을 위해서는 1일 섭취 열량을 기존 섭취량을 줄이고, 금식은 피하고 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 운동은 유산소 운동인 걷기, 자전거 타기, 고정식 자전거, 수영 등이 좋다고 합니다. 약간 숨이 찰 정도 이상의 강도로 하루에 60~60분, 일주일에 3회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 비만일 경우 관절에 무리가 되지 않도록 줄넘기 · 달리기 같은 충격이 심한 운동은 .. 2023. 10. 2.
심근경색 전조증상 ◈심근경색 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동한다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축(연축) 등에 의해 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들어서 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는(괴사) 상황을 심근경색증이라 한다. ▶▶▶▶ 심근경색 치료 바로가기◀◀◀◀ 심근경색은 부위별로 전벽 심근경색증, 하벽 심근경색증, 심한 정도별로는 통벽성 심근경색증(전층심근경색증), 심근내막에 국한된 심근경색증(심내막하경색증)으로 분류할 수 있으며, 또 심전도 검사 결과를 기준으로는 ST절 상승 심근경색증, 비 ST절 상승 심근경색증 등으로 분류할 수 있다. 관심 글 2023.07.20 - [생활정리] - 갑상선.. 2023. 9. 8.
고지혈증 좋은음식과 나쁜음식 ◈ 고지혈증 ▶▶▶▶ 고지혈증 치료 바로가기◀◀◀◀ 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태이다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증으로 칭하기도 한다. ◈ 증상 대부분 증상이 없지만 일부에서 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있다. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있다. 일부 환자의 경우 아킬레스건에 황색종(콜레스테롤이나 이와 함께 다른 지질이 피부에 침착하여 생기는 황색의 종양)이 생길 수 있다. 눈꺼풀에 황색판종(눈꺼풀에 생기는 가장 흔한 황색종의 형태)이 나타나기도 한다. 또한 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일.. 2023. 9. 7.