당뇨4 췌장암 검사방법 및 예방정리 ▣ 췌장암 예방법 담배는 주요 위험인자로 알려져 있으니 금연해야 한다. 알콜 섭취 간의 연관성은 불분명하지만 췌장염을 유발할 수 있으므로 금주가 췌장암 예방에도 도움이 된다. 풍부한 음식, 엽산이 풍부한 야채, 생선 튀김을 섭취해야 한다. ▶ ▶ ▶ ▶ 췌장암 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 가공육이나 지나치게 구운 음식을 피하는 것은 췌장암을 예방하는 방법이다. 알맞은 운동과 적절한 체중 조절도 췌장암을 예방하는 데 도움이 된다. ◈ 임 상 실 험 ◈ 모든 치료는 동물 실험을 통해 안정성을 확인한다고 한다. 추천 글 2023.12.01 - [생활건강] - 췌장암 초기 증상 쉽게 정리하면 전문의 말씀을 들어보면 "새로운 췌장암 치료 약물을 개발해 동물 실험에서 효능과 안정성이 확인되면 그 뒤 사람을 대상으로.. 2023. 11. 30. 우리의 2023년 건강 달력 몸짱을 위해 달려요~~(간호사 몸짱 달력) ◈ 건강한 몸짱 ▣ 1월 => 생활습관 점검, 금연 도전 생활습관 점건이 필요하나 때입니다. 비만은 고혈압 · 당뇨병 · 고지혈증 같은 다양한 합병증을 유발하고 이로 인해 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질환이며, 질병을 막고자 살 빼기 위해 기본으로 '적게 먹고 많이 움직이는 것'입니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 건강 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 체중 감량을 위해서는 1일 섭취 열량을 기존 섭취량을 줄이고, 금식은 피하고 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 운동은 유산소 운동인 걷기, 자전거 타기, 고정식 자전거, 수영 등이 좋다고 합니다. 약간 숨이 찰 정도 이상의 강도로 하루에 60~60분, 일주일에 3회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 비만일 경우 관절에 무리가 되지 않도록 줄넘기 · 달리기 같은 충격이 심한 운동은 .. 2023. 10. 2. 고지혈증 좋은음식과 나쁜음식 ◈ 고지혈증 ▶▶▶▶ 고지혈증 치료 바로가기◀◀◀◀ 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태이다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증으로 칭하기도 한다. ◈ 증상 대부분 증상이 없지만 일부에서 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있다. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있다. 일부 환자의 경우 아킬레스건에 황색종(콜레스테롤이나 이와 함께 다른 지질이 피부에 침착하여 생기는 황색의 종양)이 생길 수 있다. 눈꺼풀에 황색판종(눈꺼풀에 생기는 가장 흔한 황색종의 형태)이 나타나기도 한다. 또한 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일.. 2023. 9. 7. 발바닥 통증의 원인 ▣ 족 저 근 막 염 이 란 ? 족저근막은 발바닥을 지지하는 두꺼운 결합조직으로, 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 발바닥 근육을 감싸고 있는 족저근막의 퇴행성 변화로 변성이나 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 합니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 치료 코어운동 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ ◎ 원 인 구조적으로 발바닥의 아치가 정상보다 낮아 흔히 평발로 불리는 편평족이나, 아치가 정상보다 높은 요족(cavus) 변형이 있는 경우 족저근막염이 발생할 가능성이 높습니다. 또한 다리 길이의 차이, 발의 과도한 회내(발뒤꿈치의 바깥쪽 회전과 발목의 안쪽 회전의 복합 운동) 변형, 하퇴부 근육의 구축 또는 약화 등이 있는 경우에도 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 족저근막의 발뒤꿈치뼈 부착 부.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음
