금연2 우리의 2023년 건강 달력 몸짱을 위해 달려요~~(간호사 몸짱 달력) ◈ 건강한 몸짱 ▣ 1월 => 생활습관 점검, 금연 도전 생활습관 점건이 필요하나 때입니다. 비만은 고혈압 · 당뇨병 · 고지혈증 같은 다양한 합병증을 유발하고 이로 인해 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질환이며, 질병을 막고자 살 빼기 위해 기본으로 '적게 먹고 많이 움직이는 것'입니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 건강 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 체중 감량을 위해서는 1일 섭취 열량을 기존 섭취량을 줄이고, 금식은 피하고 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 운동은 유산소 운동인 걷기, 자전거 타기, 고정식 자전거, 수영 등이 좋다고 합니다. 약간 숨이 찰 정도 이상의 강도로 하루에 60~60분, 일주일에 3회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 비만일 경우 관절에 무리가 되지 않도록 줄넘기 · 달리기 같은 충격이 심한 운동은 .. 2023. 10. 2. 누구나 금연치료 의료기관 신청합시다. ◈ 금연정책개발 및 지원 흡연율 감소를 통해 국민 건강증진 향상 및 궁극적으로 건강 불평등 해소에 이바지하고, 국가 담배규제정채 지원과 수요자 중심의 금연사업 수행을 통해 흡연을 감소하기 위함. ▶ ▶ ▶ ▶ 금연 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 또한 효과 · 효율적 국가금연지원서비스 제공을 위해 서비스 전달기관 간의 연계 · 협력을 지원하고, 주요 생활터별 전문가 역량 강화를 위해 온라인 교육과정 및 사업장 금연환경조성을 지원합시다. ↓↓↓ 금연영상 확인해 보세요~~ ↓↓↓ ◈ 금연 지원 서비스 현재 보건복지부는 금연 희망자들을 위해 금연상담전화, 금연치료 지원 등 다양한 금연지원 서비스를 제공하고 있다. 코로나19 대응으로 인해 관할 지역 보건소를 이용하기 어려운 경우, 금연상담전화(1544-9030)통.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
