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연휴의 마지막 개천절 날씨~~환절기에 더욱 위험한 질병, 고혈압 · 심뇌혈관 질환자 특히 조심~~ ◈ 연휴의 마지막 개천절 날씨~ 개천절이자 연휴 마지막 날인 3일 중부지방은 구름이 많고, 남부지방과 제주도 역시 대체로 흐리겠다. 오전부터 제주도와 전남권에, 낮부터 경남권에 비가 내리기 시작해 늦은 오후까지 가끔 비가 오는 곳이 있겠다. 예상 강수량은 5㎜ 내외다. ▶ ▶ ▶ ▶개천절 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 오후에 전북과 경북권 남부에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 이날 오전 5시 주요 지역 기온은 서울 14.6도, 인천 16.4도, 수원 14.4도, 춘천 10.8도, 강릉 15.0도, 청주 13.5도, 대전 11.3도, 전주 13.9도, 광주 15.3도, 제주 20.8도, 대구 11.9도, 부산 18.1도, 울산 15.3도, 창원 16.2도 등이다. 낮 최고기온은 20∼24도로 .. 2023. 10. 3.
우리의 2023년 건강 달력 몸짱을 위해 달려요~~(간호사 몸짱 달력) ◈ 건강한 몸짱 ▣ 1월 => 생활습관 점검, 금연 도전 생활습관 점건이 필요하나 때입니다. 비만은 고혈압 · 당뇨병 · 고지혈증 같은 다양한 합병증을 유발하고 이로 인해 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질환이며, 질병을 막고자 살 빼기 위해 기본으로 '적게 먹고 많이 움직이는 것'입니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 건강 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 체중 감량을 위해서는 1일 섭취 열량을 기존 섭취량을 줄이고, 금식은 피하고 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 운동은 유산소 운동인 걷기, 자전거 타기, 고정식 자전거, 수영 등이 좋다고 합니다. 약간 숨이 찰 정도 이상의 강도로 하루에 60~60분, 일주일에 3회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 비만일 경우 관절에 무리가 되지 않도록 줄넘기 · 달리기 같은 충격이 심한 운동은 .. 2023. 10. 2.
누구나 금연치료 의료기관 신청합시다. ◈ 금연정책개발 및 지원 흡연율 감소를 통해 국민 건강증진 향상 및 궁극적으로 건강 불평등 해소에 이바지하고, 국가 담배규제정채 지원과 수요자 중심의 금연사업 수행을 통해 흡연을 감소하기 위함. ▶ ▶ ▶ ▶ 금연 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 또한 효과 · 효율적 국가금연지원서비스 제공을 위해 서비스 전달기관 간의 연계 · 협력을 지원하고, 주요 생활터별 전문가 역량 강화를 위해 온라인 교육과정 및 사업장 금연환경조성을 지원합시다. ↓↓↓ 금연영상 확인해 보세요~~ ↓↓↓ ◈ 금연 지원 서비스 현재 보건복지부는 금연 희망자들을 위해 금연상담전화, 금연치료 지원 등 다양한 금연지원 서비스를 제공하고 있다. 코로나19 대응으로 인해 관할 지역 보건소를 이용하기 어려운 경우, 금연상담전화(1544-9030)통.. 2023. 9. 30.
이젠 물 없이 먹는 타이레놀까지~~타이레놀 효능 효과 및 복욕량 확인두통치료 ◈ 물 필요없는 타이레놀 새로운 제형인 타이레놀산은 폴리머 코팅 기술이 적용돼 파우더 가루가 혀에 닿자마자 바로 녹는다. 알약과 달리 물 없이 바로 먹을 수 있다. 특히 와일드 베리맛으로 복용 편의성을 높인 것이 특징이다. ▶ ▶ ▶ ▶ 타이레놀 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 아세트아미노펜 단일 성분으로 위장장애 부담이 적어 공복에도 복용이 가능하다. 감기로 인한 발열 및 통증, 두통, 신경통, 근육통, 월경통, 치통 등 해열·진통 작용이 필요할 때 간편하게 복용할 수 있다. 타이레놀산의 복용 연령은 만 12세 이상이다. 1회 당 1~2포씩 4~6시간 간격을 두고 복용하되, 하루 최대 8포를 초과해 복용하지 않도록 한다. 복용 시에는 제품 상단의 실선을 따라 길게 반으로 접고 난 다음, 중간의 ‘이지컷’을 통해.. 2023. 9. 29.