전체 글72 목 디스크 예방법 ▣ 예방/생활습관 바른 자세 유지한다. 베개는 너무 높지 않는 것을 사용합니다. 장시간 컴퓨터 작업을 할 때 목을 너무 빼지 않으며, 한시간에 한번 스트레칭을 합니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 목 디스크 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 턱을 내리고 머리를 치켜올려 되도록 목과 머리가 일직선 상에 있도록 하는 자세이며, 장시간 같은 자세를 피하고,목의 충분한 가동범위를 유지하며 갑작스러운 목의 과신전 자세를 피해야합니다. 또한 수면시 엎드린 자세를 피합니다. 바로 누운 경우 되도록 낮은 베개를 사용해 경추가 흉추와 일직선상에 있게 하고, 옆으로 누운 경우엔 베개를 좀 높게 해 경추가 일직선상에 있게 합니다. 의자에 앉거나 운전시에는 되도록 등받이가 긴의자를 사용하며 머리받침대를 자주 활용합니다. 책을 읽거나 일을 할 때.. 2023. 7. 20. 목 디스크 증상 ◈ 목디스크, 경추추간판탈출증 디스크란, 딱닥한 뼈끼리 직접 부딪치는 것을 막아주며 탄력성이 뛰어나 외부의 충격을 완화해 주는 구조물입니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 목 디스크 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ ◎ 원인 경추 추간판 탈출증은 일상생활의 잘못된 습관이나 사고 등으로 인해 목에 직접적인 충격이 가해졌을 때 나타나기 쉽습니다. ① 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관 ② 눈이 나빠 눈을 찡그리며 목을 빼고 앞으로 보는 습관 ③ 사고 등 직접적인 충격으로 목뼈나 관절에 손상이 생긴 경우 ④ 평발이거나 발에 맞지 않은 신발을 계속 신는 경우 ⑤ 무거운 물건을 들어 올리는 경우 ⑥ 높은 베개를 사용하는 경우 ◎ 증상 ① 목의 통증 ② 어깨, 팔, 손바닥, 손가락의 통증 ③ 감각 이상(만지면 전기가 .. 2023. 7. 19. 눈 통증 원인 ▣ 쉐그렌 증후군 ▶ ▶ ▶ ▶ 쉐그렌 증후군 서울대 바로가기◀◀◀◀ 쉐그렌 증후군이라는 명칭은 1933년에 눈과 입이 마르는 증상을 류마티스 관절염 환자에서 처음으로 보고한 스웨덴 안과 의사 쉐그렌의 이름에서 유래되었습니다. 염증세포가 인체 밖으로 액체를 분비하는 외분비샘에 침범하여 침과 눈물 분비를 감소시키고 구강 건조 및 안구 건조 증상을 일으키는 자가면역질환입니다. 대부분이 쉐그렌 증후군 환자는 눈 마름, 입마름 증상이 대부분이나 드물게는 근육을 침범하여 근병증이 생길 수 있습니다. ◈ 증상 경한 형태의 염증성 근병증이 쉐그렌 환자에서 동반될 수 있으며 무증상, 또는 아주 천천히 진행하는 근위부 근력 약화가 특징입니다. 근병증의 발견 빈도는 2.5~47%까지로 보고가 다양하다. 매우 드물게, 봉입.. 2023. 7. 19. 건조한 증상~ 안구건조증 증상~ ◎ 안구건조증 코로나로 인해 마스크 착용으로 인한 건조해진 눈을 많이 볼수있습니다. 안구건조증은 눈물이 생성되는 양이 부족하거나 어떠한 원인으로 인해서 눈물이 과도하게 증발되어 발생하는 질환이라고 합니다. ▶ ▶ ▶ ▶ 안구건조증 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 콘텍트 렌즈 착용 등으로 인해서 눈에 염증이 생겼을 때도, 눈물의 생성이 감소하거나, 억제하게 되어 이러한 증상이 나타나게 됩니다. 주로 느낄 수 있는 증상으로는 눈이 뻑뻑하고 건조하다고 느끼는 것이며, 눈이 쉽게 피로해지기도 하고, 때때로 이물감이 느껴지기도 합니다. 저도 안구건조증이 있는데, 햇빛과 같이 눈이 부실 때면 눈을 제대로 뜨는 것이 더욱 힘들어지고 눈에 뭔가가 들어간 것 같은 느낌이 들기도 했습니다. ◈ 치료?? ▲ 인공눈물 .. 2023. 7. 18. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음
