▣ 노 쇠
노화에 따라 기관이나 조직의 퇴행성 변화가 현저하게 진행되어 기능감소로 인해 항상성 유지가 어렵고 몸이 쇠약해지는 현상이다. 임상에서는 보통 질병으로 진단하지 않습니다.
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노인의 사인에서 차지하는 노쇠사(老衰死)의 비율은 동양이나 발전도상국에서는 5% 이상, 때로는 15%를 넘습니다. WHO에서는 사인으로 ‘노쇠’라는 진단을 가능한 사용하지 않도록 권고하고 있습니다.
또 각종 장기의 노화속도는 실제로 각각 다릅니다. 초파리로 검사를 한 결과 초파리는 고령이 된 암컷이 낳은 알에서 차세대를 만드는 것을 여러 세대에 걸쳐 되풀이하면 수명이 길어지는 것으로 알려져 있습니다.
이와 같이 수명도 유전적 변이가 있어 진화하는 것입니다. 고령에서 사망률이 급격히 증가한다는 노쇠의 패턴이 진화해 온 이유로는
첫째, 세대마다 새롭게 생기는 유해유전자 중에서도 노령이 되고 나서 유해성이 나타나는 것에는 자연선택이 작용하기 어려워 집단으로부터 배제할 수 없기 때문이고,
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둘째, 연령마다 생존율이 적응도에 미치는 기여효과는 번식나이를 지나면 급격히 감소하므로 고령에서의 생존율을 낮추고 번식활동을 증가시키도록 변이가 확산되기 쉽기 때문입니다.
노인성 퇴행변화가 진행된 상태
노년기에는 많은 기관이나 조직, 특히 장기(臟器)의 기능이 저하된다. 개개의 세포 기능도 저하되고, 세포 내에 색소가 침착되며, 기관은 암갈색을 뜁니다.
또한 피부는 얇아지고 모낭도 위축되며, 모발은 색소를 잃고 탈모된다. 발병과 죽음의 확률이 높아지지만, 노쇠성 변화와 병적 변화와의 경계는 명확하지 않습니다. 노쇠를 야기하는 노화의 본질적 원인에 대해서는 아직 정설(定說)이 없습니다.
노쇠 막는 생활 습관
① 건강한 마음 다스리기, 우울할수록 노쇠 증가.
② 강한 치아 만들기. 보존된 치아 하나당 노쇠발생 위험 5%씩 감소
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③ 가려 먹지 말고 충분히 식사하기. 다양한 음식 섭취 권장.
④ 화를 높이는 담배 멀리하기. 노년기 흡연은 노쇠 발생 위험을 2.9배까지 높임
⑤ 만성 질환 관리하기. 불필요한 약물 복용 자제.
⑥ 사람들과 자주 어울리기. 여러 사람 만나길 권장.
⑦ 성실하게 운동하기. 근력, 유산소, 균현 운동 생활화.
생활 습관에 따라 달라집니다.
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